最近ゆるーいダイエット生活を送っている私ですが、
なんとか効率的に楽しく痩せる方法は無いかと
ネット上を検索していたところ、とても参考になるサイトを
見つけました。

エブリバディ・ナイスバディ
http://www.nice-body.jp/

低インシュリンを基本としたダイエットの情報、
簡単にできるエクササイズ、お料理レシピ、
身体の不調を治す方法・・・etc.

ダイエット関連の情報がかなり充実しています。

このサイトで紹介されている情報の中で、
今私が一番気になっているのは
「アイスダンベルダイエット」です。

”冷たいものを手に持つと、冷えた手を温めようとして、血液循環スピードが上がり、それだけで代謝がアップします。代謝がアップした状態でエクササイズをすれば、同じ運動量でも脂肪燃焼率が倍増！！このメカニズムを利用したのが、アイスダンベルダイエットです”

（「エブリバディ・ナイスバディ」より引用）

・・・ということなのですが、
エクササイズの効率アップだけでなく、
冷え性改善にも効果があるそうです！

道具もペットボトルに水をいれて凍らせるだけの
アイスダンベルだけだし、お手軽ですよね。

しかも、
エクササイズの回数は基本的には１種目につき５回。
紹介されている全種目を全て行っても３０分程度。
つくづく根性無しの私向き（笑）

これは試してみる価値がありそう！！