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口呼吸
先日テレビで「口呼吸は健康に悪い」という情報を見ました。

新たに知ったと言うよりも、再確認した、と言う方が
正しいのかもしれませんが・・・。

口呼吸をしていると、
風邪をひきやすくなったり、虫歯・口臭の原因になったり、
免疫力低下を招く、とのことです。

ネットでも口呼吸についての記事がありましたので
リンクしておきます。


口呼吸・・・意外な健康への影響(ナチュラル ウェブ)
http://www.naturalweb.co.jp/mouthb/

口呼吸には危険がいっぱい!(All About Japan記事)
http://allabout.co.jp/children/infanteducation/closeup/CU20020616A/

口呼吸を改善しよう!(銀座矯正歯科HP)
http://www.ginza-kyousei.com/article/13317960.html


真実を知ると怖くなりますね。

こんな記事を書いていることから既に気づかれているとは
思いますが、私は口呼吸の自覚ありです・・・(;・∀・)
何かに集中していると口が開いてしまうんですよね。

そこで、私もまずは「口を閉じる」ということを
常に意識して過ごしてみることにしました。


すると。


一日のうち何度も「あ、今、口で呼吸をしていた!」と
気づくことがありまして。
いやぁ、お恥ずかしい(*´Д`)

特に、PC作業中、テレビ観賞中、料理中に
気づく回数が多かったかしら。

「たまに開くぐらい」かと思っていたらとんでもないですね。
口呼吸率に自分でも驚きです。

今回、意識的に口を閉じる生活をしばらくしてみただけでも
口の乾きや、口臭などが改善されたような気がしましたので
続ければ、もっと良いことがありそうです。

これは真剣に取り組まねば。


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01/20 13:09 | 子なし生活 | CM:0 | TB:0
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